Diario de nafisatulnila, 09 abr. 21

. 

63 ko gndut bgd* aku dlu 63 ga gndut ky gtu😂 pdhl tinggiku 160 

Plislah jgn samain antara badan A & B. Lu kira komposisi tubuh macem lemak, otot bla bla bla itu sama. Heran dah. G mikir atau gimana ya. Belum tentu BB 63 di tubuh A sama gedenya di tubuh B.  

masyaallah keren kak  

@dwibian1 tubuh kamu sama tubuh dia beda. Nggak bisa semua di pukul rata kalo mau komen yang baik-baik aja kak kita nggak tahu yang kita ketik itu nyakitin hati dia atau nggak 

aku 64 skrng baru 5 bulan msih 55 😅 

Eat clean kak? 

maaf oot, wajahnya mirip keponakanku, aku kira dia ikut diet di sini tadi pas awal lihat. dietku masih jauuuuuuhh banget, baru mulai lagi. setelah lama ninggalin diet high protein 

aku badannya sekarang segitu 😭😭😭sama bb 63 

kaya beda orang!! lebih fresh banget... semangattt 

Aku 62 udh stuck lebih dari setahun :( semoga bisa ke 50an 

umur brp kak?  

aku 66 5 bulan stuk di 54..gmna cranyaaa 

yg lagi stuck dan nanya gmn caranya, coba jujur sama diri sendiri, evaluasi diri, udah bener blm defisit kalorinya, udah merhatiin komposisi nutrisi makro mikronya? exercisenya gmnnn? karena pengalaman aku sendiri stuck di 68-72kg selama 5 bulan dr bb awal 103kg itu karena akunya aja yg udah mulai gak konsisten. seminggu makan ok defisit kalori komposisi makanan uda bener tp udah itu beberapa hr makannya jorok lg, jd yg tdnya udah turun jd naik lagi. begitu aja trs circlenya. coba dievaluasi lg. klo uda bener pasti turun kok walaupun perlahan  

👏🏻👏🏻 

. 

.