Diario de Magolis, 07 abr. 21

Hola grupo pido consejos para perder peso y controlar mi anciedad, antes de mi embarazo pesa 67k durante el embarazo llegue a pesar 76k mi estatura es 1.49, hace 18 meses logré llegar a 49 kilos pero ahora estoy volviendo a subir ya voy en 52K siento mucha anciedad no se como calmarla  

Hola, consume mas proteína, cuando el cuerpo tiene ansiedad a veces sucede porque falta nutrientes, entonces consume más proteína carne pollo, pescado huevos o proteína vegetal, como te guste...  

Muchas gracias, 

proteína alta e incorporar vegetales en todas las comidas, luego que te acostumbras hasta falta te hacen, también sería bueno que hicieras más actividad física y aumentarás tu neat pues a lo mejor esa ansiedad es porque estás comiendo muy pocas calorías, lo digo de acuerdo al peso que tienes, bastante bajo  

Tomar agua durante todo el día puede ayudar a calmar la ansiedad. Si sientes ansiedad bebe agua, si no se calma puede tomar un café en agua sin azúcar, y si no se calma entonces es hambre. Entre más dulces y harinas comas, el cuerpo te lo pedirá más. 

Lo mejor para saciar son los Vegetales verdes tras que sacian te alejan el colesterol malo