Diario de bunda nafisa, 05 abr. 21

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Alhamdulillah baru sebulan dah terasa enak dibadan...

Ver Calendario de Dieta, 05 abril 2021:

1098 kcal

Grasa: 40,54g | Prot: 45,29g | Carbh: 140,11g. Desayuno: Tempe Goreng, Makaroni. Almuerzo: Indomaret Keripik Tempe, Telur Rebus, Tempe Goreng, Nasi Pecel. Cena: Telur Rebus, Buah Pir. Pasa Bocas / Otros: Pisang. más...

2191 kcal

Ejercicio: Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

semangat bu💪😀👍

05 abr. 21 por el miembro: unik wahyuni

Unik wahyuni...makasih..ayoo kamu jg semangat..😄😄

05 abr. 21 por el miembro: bunda nafisa

Siap bunda👍terima kasih🙏

05 abr. 21 por el miembro: unik wahyuni

tips dong bun..aq hampir 1 bln cm turun 2kg

05 abr. 21 por el miembro: ani nu

Ani nu... Alhamdulillah dietnya biasa santai tetap makan apa2 yg penting masih dibawah batas kalori. tp sy mengurangi makan malam ga pakai nasi hny buah2 saja.trus banyakin minum air putih min 3lt sehari. Sy klu pagi rutin jalan kaki 45menit tanpa berhenti dan renang seminggu 2x itu saja non ani tip nya

05 abr. 21 por el miembro: bunda nafisa

kerwn bun..makasih tipsnya

05 abr. 21 por el miembro: ani nu


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