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De volta aos treinos, up na kcals
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72,8 kg
Disminuído hasta ahora: 20,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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4033 kcal
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Grasa: 139,31g | Prot: 159,52g | Carbh: 541,43g.
Desayuno: Godam Requeijão Light, Plus Vita Pão de Forma Tradicional , Banana Prata, Italac Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos. Almuerzo: Danone Iogurte Natural Desnatado , Godam Requeijão Light, Plus Vita Pão de Forma Tradicional . Cena: Godam Requeijão Light, Visconti Torrada Integral, Godam Requeijão Light, Sadia Mussarela, Plus Vita Pão de Forma Tradicional , Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Integral. Pasa Bocas / Otros: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Panco Pão de Milho, Hershey's Chocolate Ao Leite com Amendoim, Hershey's Chocolate Branco com Cookies, Garoto Bombom Paçoca, Hellmann's Maionese, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Panco Pão de Milho, Adria Torrada Tradicional, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês, Nestlé Bombom Classic Ao Leite, Nestlé Bombom Alpino, Requeijão Dicampi Cremoso, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Panco Pão de Milho, Nestlé Bombom Sensação, Chokito Chokito (21g), Garoto Serenata de Amor. más...
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Ganando 1,8 kg a la Semana
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