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Triste comigo mesma por me permitir chegar a esse peso, mas é importante nos perdoarmos a nós mesmos, levantar a cabeça e ter certeza de que sim, podemos!!
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1213 kcal
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Grasa: 82,50g | Prot: 81,28g | Carbh: 41,96g.
Desayuno: Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Ovo, Chá (Infusão). Después del Desayuno: Nozes de Nogueira. Almuerzo: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pimentão Vermelho, Salada de Folhas, Carne de Panela. Merienda: Morangos, Nestlé Iogurte Natural Integral. Cena: Queijo Meia Cura, Orégano, Omelete ou Ovos Mexidos, Tomates Cereja. más...
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2521 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Está sendo um ano difícil. Não se julgue e seja gentil... já está fazendo seu melhor. Pense sempre em mini metas, o “só por hoje”... “Hoje fiz uma alimentação saudável”, “hoje fiz atividade física”... e a soma de vários dias será uma semana, um mês inteiro.
Força e boa sorte! 🍀
04 abr. 21 por el miembro: karine de fatima
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Você pode sim, e você deu um passo muito importante, o auto perdão é muito importante para essa trajetória e continua firme, o segredo é ter constância, tem dias que você vai querer desanimar, vai ficar difícil, mas lembrece do seu alvo e que é um passo de cada vez. você já está conseguindo, boa trajetória e se precisar de algo pode contar comigo.
04 abr. 21 por el miembro: Daydasiillva
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Sim vc pode😍
Não desista, muita força...que prato lindo, comeria de café da tarde🥰😘
04 abr. 21 por el miembro: Thayna Jorge
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Peso Histórico de LeilaRaab
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