Diario de cambiandohabitos29, 02 abr. 21

hola,...que sentís???.... te gusta mucho comer o no querés comer....contame....hay muchos tipos de relaciones con la comida....yo por ejemplo amo comer, entonces los que hago es mantenerme ocupada, y trato de ponerme horarios, y cero picoteo, después me acomodo la comida cosa que se vea lo mejor posible, ya que en realidad prefiero una tortilla de papas a una ensalada....entonces que hago......me preparo la tortilla y como solo una porción y el resto verduras o ensaladas, vos podés comer de todo....pero más medido...pero contame mas 

tambien amo comer, mi problema es que como hasta despues de estar llena y eso despues me pone mal, encima como rápido, trato de mejorarlo pero me cuesta bastante 

Holiss! Yo tambien tengo problemas alimenticios y lo mejor sera que comas y no calcules las calorias solo trata de comer y pensar en algo q te hace muy feliz es algo complicado ya que toma tiempo, con lo que comes rapido inteta comer un poquito mas despacio si comes la comida despacio seria mejor y come lo que vos quiera y recorda que para engordar tenes que comer 7000 calorias haci que come feliz y no te sobrepases de 1000:'] te amo y te amas repeti todos los dias que te amas mucho frente al espejo. Yo tambien sufro problemas alimenticios y te recomiendo que borres estas apps asi porque no vas a mejor con estas cosas solo te vas a sentir mas mal cuidste mucho y toma mucha awita <3 

Masticar mas veces comer mas lento fraccionar las porciones no comer todo de una... yo tbn comia vorazmente en 10 minutos es horrible no disfrutas nada. y bueno despues desintoxicarse de pas cosas que nos envician y no ayudan para nada en mi casa el pan comun lo corte 100% uso pan de taco/rapidita que son llenadores y no te dan ganas de repetir. Otra cosa es eliminar las tentaciones de la casa en lo posible o si las hay mentalizarse que no son para uno y ni probarlas 

no piques durante la preparación. - toma agua o tomate un té antes de comer - mastica bien tu comida, es recomendado hacerlo 20 veces 

gordita sexy, mi problema también es el picoteo. esta semana me puse la meta de no picar nada, tenes algún tip? 

Francesca.... No tengo tips, pero balancear mis alimentos me ayudó mucho,.... Las proteínas me dan saciedad por más tiempo, tanto de la carne como de productos de origen vegetal, no importa la hora del día, hace alguna colación, a veces son las tres de la tarde y tengo ganas de comer , como algunas almendras o nueces semillas o me como un huevo duro.....pero hay que ir probando y balanceando, si por ejemplo comes mucha ensalada como hacen muchos...y al ratito vas a tener hambre.....éxitos!!! 

sii, lo de merendar a esta hora un huevo duro con un café ya lo tengo como hábito y a la noche hay días que ni pico. voy a meterle más ganas ahora, gracias ❤