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+++Fastentag 42+++
Heute kein Kardio, wieder am Donnerstag. 3-5 mal die Woche reicht. Nur etwas Rad trimmen und heute mega die Sonne genießen.
Essen langt aus und Abends wird es komplett voll gemacht. Trinken läuft auch bis jetzt super.
Verlangen nach süß eher keine.
Hab so ungefähr nur angerechnet wieviel ich mir am Sonntag gönne, mehr nicht.
Ich dachte mir einfach ne halbe lindt Schokolade, 4 oreo kekse und 6 haferkekse langen aus. Ich weiß ja nicht wie es an diesen Tag läuft. 🤭
Aufjedenfall muss ich am Sonntag mein Sport morgens komplett verlegen. Nach dem Aufstehen erstes Rad trimmen und nach dem Frühstück. Da hab ich meine 520 Kalorien verbrannt und das süß ist dann somit auch fast gegessen. Am nächsten Tag die nächsten 188 Kalorien verbrennen. Bleibe beim defizit. Ich freu mich mega das es bald ein Ende hat aber auch das ich es geschafft habe. Disziplin.💪
Ansonsten gehe ich morgen noch schnell zum Friseur. Bisschen Haare richten. Die sehen aus wie unter Stromschlag. Ich hoffe die schneiden mir nicht 7 cm kürzer. Bin langhaarfreak. 😂✌️
Vielleicht gibt es noch einen Pony.
Bis morgen und seit stark. Und vorallem bleibt gesund und genießt die Sonne wenn sie bei euch scheint.
👀
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1630 kcal
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Grasa: 61,60g | Prot: 52,19g | Carbh: 216,98g.
Desayuno: Actimel Actimel, Gut & Günstig Edel Salami , Goldähren Weltmeisterbrot. Almuerzo: Trauben, Korn Mühle Mehrkornschnitten, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Maggi Ein Teller Ravioli Bolognese. Cena: Gut Ponholz Delikatess Lachsschinken, REWE Reiswaffel, miree Paprika Chili, Croissant, Wassermelone. Pasa Bocas / Otros: Lyttos Joghurt nach Griechischer Art Natur, Banane, Booster Absolute Zero Energy Drink. más...
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2229 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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