-+ 1jam mendekati berbuka puasa wo nya,
29 mar. 21 por el miembro: Kurang Tidur
|
Klu sahurnya dkit, penuhi kalori harian setelah buka puasa, bisa 2 kali makan atau 3 kali, tp jgn mepet wktu tidur
29 mar. 21 por el miembro: Kurang Tidur
|
aku fikir moecha sama kurang tidur ini sama akun karna foto mpusnya sama 😂🙏.
aku biasanya sahur mengusahakan makan 500-600kcal, sisanya nanti diberbuka. atau kalo makan sahur cuman 300kcal, aku maksa makan berbukaku tinggi kalori, protein dan serat (tapi asli itu susah banget ngaturnya 🥺), aku olahraganya setelah adzan isya. pas perutku aga enakan lah, dan biasanya kalau puasa olahraganya yg intensitas ringan kak.
29 mar. 21 por el miembro: aqeirius
|
klo sya Wo habis buka atau stelah makan malam.. antara jam 19.30an gitu, Bsa jga wo menjelang buka.. sahur kdang sya cma makan buah atau Pancake
29 mar. 21 por el miembro: ummama13
|
Loh iy baru sadar sma2 foto kucing
29 mar. 21 por el miembro: Kurang Tidur
|
Dipilih aja sh kak wo nya sesuai mood kmu,
Seblm buka:
+ Tubuh ngambil energi dr lemak
- Lemes, mager
Setelah bula:
+ Ga lemes, ada tambahan energi dr gula
- Mager juga, kekenyangan
😂
29 mar. 21 por el miembro: Kurang Tidur
|
kalau puasa aku gak pernah sahur tapi waktu buka bisa sampai 1000 kalori
29 mar. 21 por el miembro: Salsabila Anastasya
|
usahain sahur itu anggep kyk makan pagi+siang, jd 500 kalori atau lebih. Supaya pas buka puasa ga kalap makan, krn itu yg bahaya kalau lg diet. Aku sering senin kamis, dan wo ku sejam setengah. Bb ku aman, bdnku jg enak.
29 mar. 21 por el miembro: yuanfadilah
|
29 mar. 21 por el miembro: Konsistenyuk!
|
makan sahur diatas 500kkl
Or pagi (jalan pagi aja santay stlh subuh+kl mau)
Buka puasa diatas 500kkl (jgn khilap)
Or sblm jam 9 malam stdknya kasi jarak 1-2jam stlh kmu buka puasa
setidaknya kmu makan diatas 1000kkl.
tidur sblm jam 10 malem sahur diakhir waktu lbh baik sekitar 20-30mnt sblm imsyak biar tubuhmu butuh istirahat
29 mar. 21 por el miembro: Paradisya914
|
aku sih pengen coba satu atau dua jam sebelum sahur . Kalau sebelum buka yang ada gak kuat hehe.
29 mar. 21 por el miembro: indrapitt
|
@kurang tidur Iya ka.karna sahurnya dikit,pas buka selalu kekenyangan karna menuhin jatah kalori huhu
30 mar. 21 por el miembro: moecha32
|
Ka aqeirius@mpusnya lucu sih ka😂
Naah aku juga sama ka..pas berbuka PR bgt ngabisinnya.aku harus makan sekitar 1700an kalori perhari.Pas berbuka..jadi kekenyangan bgt🥺
30 mar. 21 por el miembro: moecha32
|
Ummama@makasi ya kaa sarannya
30 mar. 21 por el miembro: moecha32
|
shalat tarawih juga bisa ko dsebut olahraga hbs buka puasa
30 mar. 21 por el miembro: esqui maliki
|
Ka salsabila@nah aku juga dulu ga bisa sahur ka..karna lebih enak tidur wkwk
Tapi ternyata aku baca2 katanya harus sahur krna pahalanya besar
30 mar. 21 por el miembro: moecha32
|
Ka yuanfadilah@oke ka makasi ya ka sarannya
30 mar. 21 por el miembro: moecha32
|
Konsistenyuk@siap kak
Ka Paradisya@Oke kaa..thank u ya ka sarannya
30 mar. 21 por el miembro: moecha32
|
Eskopiseger@samaa aku ga kuat 🤣 aku coba zumba 15menitan pas mendekati waktu buka..eh langsung kehausaan😞 tenggorokan kering bgt
30 mar. 21 por el miembro: moecha32
|
30 mar. 21 por el miembro: moecha32
|