Diario de triana utami, 28 mar. 21

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tinggi 165cm
makan 1050 kalori
aktivitasnya jarang gerak karna lagi nganggur..
bahaya gak sih?
badan gerak sih kadang workout cuman walk dirumah 30 min, termasuk golongan mana? sedentary kah? suka binggunggg...

67,6 kg Disminuído hasta ahora: 3,2 kg. Aún para ir: 9,6 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 28 marzo 2021:

1058 kcal

Grasa: 46,04g | Prot: 61,13g | Carbh: 98,66g. Desayuno: Yamazaki Roti Tawar Gandum. Almuerzo: Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Asin, Daging Sapi. Cena: Bertolli Olive Oil, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Milo 3 In 1. más...

peso estable

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Comentarios

Yuk bergerak agak aktif dikit biar TDEE naik dan jatah makanmu lbh nyaman 🤗

28 mar. 21 por el miembro: Ika Sofyan

Naikin lagi aktifitas nya yah biar kamu bisa makan dengann nyaman. Segitu masih terlalu kurang loh

28 mar. 21 por el miembro: culouttesismi


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