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makin semangat setelah di ledekin mamake , "mana ningali duet teh gs sagede kumaha ? ah angger wae geuning badag keneh "
diet baru mau 3 minggu masa harus langsung langsing sih maaaak ,, ampuuuuuuunnn daaaah ,, liat aja we nantii hahahaaaaa 💪💪💪💪
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1543 kcal
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Grasa: 56,81g | Prot: 66,10g | Carbh: 201,99g.
Desayuno: ABC Saus Sambal , Bimoli Minyak Goreng, Telur, Tahu, Kecambah, Sawi Putih, Nasi Putih. Almuerzo: Wortel Dimasak, Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Tempe, Nasi Putih, Sawi Putih, Tahu, Kecambah. Cena: Nasi Putih, Mayora Mie Gelas Rasa Baso Sapi, Kecambah, Sawi Putih, Tahu, Tempe. Pasa Bocas / Otros: Nabati Nextar, Pisang, Kue Beras, Tora Bika Gilus Mix Gula Aren, Tahu Goreng, Kue Bawang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). más...
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2561 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Lavado de Ropa - 1 hora, Planchado - 15 minutos, Cocinar - 5 minutos, Lavar Platos - 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 45 minutos. más...
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