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R.O.B.NaZe
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23 mar. 21
Diario de R.O.B.NaZe, 23 mar. 21
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Aún con ayuno de 16 horas y andando 20 kms diarios más 6 horas de pie en mis prácticas, no veo el bajón...
85,8 kg
Disminuído hasta ahora:
23,2 kg
.
Aún para ir:
10,8 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ganando 0,3 kg a la Semana
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Comentarios
Hay que tener paciencia. Ánimo!
23 mar. 21 por el miembro:
linda3597
sube un poco las calorías...creo que has entrado en "modo ahorro"
23 mar. 21 por el miembro:
Cristinagg82
Come más ! Limpio pero más 💪🏻💪🏻
24 mar. 21 por el miembro:
estherpl28
estoy con Esther y con Cristina, me da que comes demasiado poco. Caí en ese error y estuve 3 semanas estancada, me pasé unos días la dieta por el forro y bajé de nuevo.
24 mar. 21 por el miembro:
lebula
Sí, probablemente Esther tiene razón. Para la pérdida está claro que necesitamos el déficit calórico (-400 kcal) pero cometemos el error de llegar a ese déficit mediante una alimentación insuficiente. Lo ideal es alcanzarlo ayudándonos de la actividad física. Al final del día la diferencia entre las kcal gastadas y las consumidas debe ser positiva, idealmente 400. Así que moverse mucho nos permite comer más, y comer más siempre es mejor.
24 mar. 21 por el miembro:
Momokaliblu
Pero a mi esto genera dudas. Como es posible que consumiendo menos calorías de las que necesitas el cuerpo no pierda peso? Como es posible que se estanque y deje de consumir las grasas? De dónde saca la energía?
24 mar. 21 por el miembro:
Markillo53
Markillo, es cuestión de supervivencia. Son mecanismos de adaptación metabólica. Échale un ojo a Borja Bandera y Sergio Espinar.
24 mar. 21 por el miembro:
Momokaliblu
Le echaré un vistazo. Muchas gracias 😊
24 mar. 21 por el miembro:
Markillo53
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