Три месяца дисциплина и работы над собой ) Минус - 6,8 кг Минус 8 см объёма в бёдрах ( было 97, стало 89) Минус 5 см объёма в талии ( было 74, стало 69) Минус 5 см объёма в каждом бедре ( было 56, стало 51) Теперь буду на реверсе, +100 ккал раз в неделю )
|
1599 kcal
|
Grasa: 62,97g | Prot: 114,81g | Carbh: 140,85g.
Desayuno: Ясно Солнышко Каша Овсяная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Almuerzo: Пятерочка Яблоко Красное , Макфа Крупа Ячневая, Куриные Бедрышки, Капуста Белокочанная, Зеленый Горошек, Огурец (с Кожурой). Cena: МКС Биойогурт 2%, Авокадо Авокадо, МКС Творог 5%. Pasa Bocas / Otros: Миндаль Миндаль Сырой, Абрикосовые Косточки. más...
|
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de TatyanaLyuter
|