Diario de TatyanaLyuter, 23 mar. 21

Три месяца дисциплина и работы над собой )
Минус - 6,8 кг
Минус 8 см объёма в бёдрах ( было 97, стало 89)
Минус 5 см объёма в талии ( было 74, стало 69)
Минус 5 см объёма в каждом бедре ( было 56, стало 51)
Теперь буду на реверсе, +100 ккал раз в неделю )

---

1599 kcal

Grasa: 62,97g | Prot: 114,81g | Carbh: 140,85g.   Desayuno: Ясно Солнышко Каша Овсяная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Almuerzo: Пятерочка Яблоко Красное , Макфа Крупа Ячневая, Куриные Бедрышки, Капуста Белокочанная, Зеленый Горошек, Огурец (с Кожурой). Cena: МКС Биойогурт 2%, Авокадо Авокадо, МКС Творог 5%. Pasa Bocas / Otros: Миндаль Миндаль Сырой, Абрикосовые Косточки. más...