|
Guardando all'interno di questo "simil social" noto che alcuni utenti mangiano veramente poco pensando che il dimagrimento arrivi con la privazione del cibo....nn è così che si dimagrisce è ci sono altre strade migliori...io 2 anni fa pesavo 107 kg per 180 cm,adesso 75 kg circa....l'unica cosa che ho fatto per dimagrire è stato assumere il mio fabbisogno giornaliero di calorie in base alla mia attività motoria,all'inizio erano 2200 calorie al giorno e facendo così ho perso i primi 26 kg in 1 anno e mezzo.....i restanti 6 kg li ho persi facendo un'attività fisica più marcata,25 km al giorno tra corsa e camminata veloce in primis e 3 sessioni a settimana di allenamento con pesi e a corpo libero,in questo momento assumo 2800 calorie al giorno e tendo ancora a perdere massa grassa,più lentamente ma va bene così perché voglio dimagrire in modo sano e naturale senza forzare le cose,nn c'è fretta.....perciò mangiate per poter dimagrire è fate una vita sana e con un minimo di attività 💪
|