|
Хотела мало поесть... Да-да, даааа.•́ ‿ ,•̀. Съела на 780 и то еле держусь, чтобы не сожрать опять на 1900кл. Хочется съесть все печеньки в доме. Наверное, потому что пару дней себя сильно ограничивала в углеводах, и вот нападаю на углеводы, больше и быстрее.ಠ︵ಠ. Всё-таки пытаться на низких калориях, с физ. активностью и ограничивая в углеводах, когда они всегда в огромном количестве дома - мягко говоря плохая идея. Наверное просто попытаюсь держать те проценты, которые пишет фс, т.к. есть больше белков и жиров слишком сложно. Срывы мои срывы...(ب_ب) А то опять переем и попытаюсь, как обычно все стошнит, ненависть к себе и далее по списку.(-_-;)・・・
|
780 kcal
|
Grasa: 31,71g | Prot: 23,14g | Carbh: 101,16g.
Desayuno: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Йогурт Домашний. Almuerzo: Простоквашино Молоко 3,5%, Гречка Отварная. Cena: Яшкино Пряники Шоколадные, Красная Цена Крекер Рыбки, Добрый Кашалот Коктейль Молочно-Соковый, Край Каравай Хлеб Летний. Pasa Bocas / Otros: Аскопром Аскорбиновая Кислота, Простоквашино Молоко 3,5%, Oreo Печенье с Какао и Начинкой со Вкусом Клубники. más...
|
|
 Comentarios
Никогда не думала о том чтобы съесть, чтобы что-то набрать, ту же норму белков. Обычно, чтобы не выйти из нормы. Наверное и срывы поэтому. Печеньки так печеньки, но не сегодня.(・–・;)ゞ
22 mar. 21 por el miembro: Nijju
|
Так много дел было на сегодня. Но я просто туда сюда ходила по дому, и поиграла пару часов в игру( какой же я нуб.(´ . .̫ . `) ). Надо так много сделать за каникулы: отработать долги по художественной школе( о боже, нет, натюрморт...); взять конспекты по истории искусств; сделать школьное дз на каникулах; начать заниматься упражнениями ( кроме ходьбы, скачала пару приложения, не знаю поможет ли );опять начать изучать азиатские языки; попытаться привыкнуть, что меня кинули близкие друзья и к тому, что каждый может обмануть( ну считая насколько я доверчивая, это будет тяжело ); вернуться к подсчёту финансов; разобраться куда хочу поступать; уговорить маму сходить к психологу/психотерапевту/психиатру( не знаю, что со мной, поэтому неопределенный специалист). И ещё 1000 и 1 дело. (●´⌓`●)
22 mar. 21 por el miembro: Nijju
|
Белки легко держать- упор на яичный белок, протеиновый коктейль и т.д Но помни больше чем 30гр белка в сутки организм не переработает.
Поэтому считай)
22 mar. 21 por el miembro: 18docent
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|