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porsi kuli...ubi ungu gk kefoto :D
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1148 kcal
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Grasa: 29,76g | Prot: 101,30g | Carbh: 119,25g.
Desayuno: Nescafe Classic, Ubi Ungu Rebus, Telur Rebus. Almuerzo: Wortel, Brokoli, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Cena: Ampela, B.J. Bawang Merah Goreng, Hati Ayam, Tahu, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (200ml), Sawi Hijau, BonCabe Level 15, WPI 90 Whey Protein Isolate 90. Pasa Bocas / Otros: Cilok, Kraft Biskuat Original, Cahkwe, Kiranti Kiranti Original. más...
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1710 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 20 minutos, Pesas - 18 minutos, HIIT pembakar lemak perut lanjutan - 21 minutos, Peregangan (seluruh tubuh) - 7 minutos, Descansando - 15 horas y 24 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
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 Comentarios
22 mar. 21 por el miembro: keyshawilyan
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Dada ayam d masak 120gr, brokoli kukus 100gr, wortel 60gr +/- 257kal..dtambah ubi ungu rebus 100gr 82kal kak
Itu dada ayam aq taburin lada putih sm kaldu jamur sdikit, trs kasih saori lada hitam stgh bungkus...aq diemin dl d kulkas 1 jam br d panggang d teflon tanpa minyak
22 mar. 21 por el miembro: reni201012
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