|
Обед 🥘 12:00 🕛 483ккал —макароны с мясным соусом —подлива Приятного аппетита ))) уговорила маму не готовить Наурыз Коже хех😏
|
1072 kcal
|
Grasa: 45,28g | Prot: 36,77g | Carbh: 135,12g.
Desayuno: Вареное Яйцо, Белый Торт с Глазурью (Домашний Рецепт или Приобретенного). Almuerzo: Макароны с Мясным Соусом, Подлива. Cena: Миндаль. Pasa Bocas / Otros: Морковь, Красные Яблоки. más...
|
|
1076 kcal
|
Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 32 minutos, Descansando - 15 horas y 28 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
С праздником🥳 а чего это так?😩
22 mar. 21 por el miembro: hamstersasha
|
Во первых у нас не было мясо 🥩 во вторых я бы потом не знала бы сколько ккал в чашке)) но думаю сегодня пойдём в гости, и там поедим Наурыз коже
22 mar. 21 por el miembro: муродови
|
Вам нужно набрать мышцы, и для того чтобы не добавлялись лишние см в фигуре, нужно правильно питаться и высчитать калораж на набор. Активно тренироваться, чтобы Вам хотелось больше есть и также чтобы росли мышцы. Также подключить веса.
22 mar. 21 por el miembro: Aziza Omarova
|
Муродови, Вы слишком зациклились на калориях🤦♀️ так вся жизнь мимо пройдёт из-за страха, что не сможете высчитать несчастные калории в чашке. Стоит ли это того?
22 mar. 21 por el miembro: hamstersasha
|
А какие тренировки можно делать?? Посоветуйте блогеров или каналы?? Чтобы набрать 💪
23 mar. 21 por el miembro: муродови
|
Чтобы набрать, нужно больше есть и увеличить калораж. А чтобы набрать мышцы, а не сплошной жир, нужно подключить силовые тренировки, то есть любые тренировки с отягощением. Просто танцульки-дрыгалки под видео с Ютуба не помогут
24 mar. 21 por el miembro: hamstersasha
|
Вы можете посоветовать силовые тренировки ??????
24 mar. 21 por el miembro: муродови
|
Силовые бывают разные, всё зависит от ваших исходных данных, целей и имеющегося инвентаря и времени. Если хотите, напишите мне на Ватсапп, я попробую помочь😁 просто сама тренируюсь и учусь на спортивном факультете, будет интересно применить уже полученные знания🤸
24 mar. 21 por el miembro: hamstersasha
|
25 mar. 21 por el miembro: муродови
|
87710954455, пиши, постараюсь помочь)
25 mar. 21 por el miembro: hamstersasha
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de муродови
|