Aquele almoço "leve" rs
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2385 kcal
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Grasa: 88,98g | Prot: 137,37g | Carbh: 243,92g.
Desayuno: Catupiry Pão de Queijo Recheado. Almuerzo: Alcatra Grelhada, Farofa, Arroz Branco (Cozido), Sadia Filé de Peito, Friboi Carne Moída de Acém, Camil Feijão Carioca Cozido. Cena: Yakult Taffman-EX, Fusion Energético Energy Drink . Pasa Bocas / Otros: Max Titanium L-Glutamina, Nestlé Nescau, Nestlé Leite Ninho Integral, Catupiry Catupiry Original, Bauducco Cereale Toast Integral , Sadia Hot Pocket X-Picanha. más...
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2647 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 40 minutos, Elíptica - 35 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
Quanto carboidrato! Vai engordar 😅😛😃
20 mar. 21 por el miembro: marylarousse
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20 mar. 21 por el miembro: Ninadeaquino
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Leve ?????? 🤣🤣🤣 brincadeira 😁
20 mar. 21 por el miembro: Taty Pithon
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20 mar. 21 por el miembro: Daydasiillva
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20 mar. 21 por el miembro: Yasmin Belo
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21 mar. 21 por el miembro: tomphelipe
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eu tiraria a carne .... e comeria só o arroz e o feijão . 😉
21 mar. 21 por el miembro: Portillo_31
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eu tiraria o arroz e o feijão... e comeria só a carne 😉
21 mar. 21 por el miembro: erongrecomelo
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Ontem eu comi carne e saladas e passei mal, parecia que eu tinha comido um boi,a noite só comi uma laranja. Só comeria a salada, uma colher de feijão e arroz integral.
mas cada um ajusta a dieta se acordo com as suas necessidades, o importante é não parar e chegar ao alvo.
21 mar. 21 por el miembro: julifsilva
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21 mar. 21 por el miembro: fernando@12
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tá ótimo. Arroz e feijão n faz mal com moderação
21 mar. 21 por el miembro: gracieleoliveira1
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o povo acha que arroz e feijão engorda , misericórdia, quanta falta de informação senhor ....fazem dietas e não reeducação alimentar, um erro grotesco .
21 mar. 21 por el miembro: joelma ribas
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eu como arroz e feijão todos os dias , e faço atividade física, o corpo agradece ....Arroz e feijão faz agente feliz . kkkk.
21 mar. 21 por el miembro: joelma ribas
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