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19 mar. 21
Diario de Siegels, 19 mar. 21
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Registro de peso (no entrada de diario) del 19 marzo 2021
64,8 kg
Disminuído hasta ahora:
1,9 kg
.
Aún para ir:
1,3 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 19 marzo 2021:
1834 kcal
Grasa: 66,48g | Prot: 146,77g | Carbh: 130,36g.
Desayuno:
Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White, Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal.
Almuerzo:
Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Vegetable Soup (Home Recipe).
Cena:
Meijer Mediterranean Salad, Jason's Deli Cornbread Muffin, Zucchini, Broiled or Baked Breaded or Floured Pork Chop, Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup.
Pasa Bocas / Otros:
Harris Teeter Blueberries, Strawberries, Nonfat Frozen Yogurt, Red Table Wine .
más...
1833 kcal
Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 16 horas.
más...
Perdiendo 6,4 kg a la Semana
43 Seguidores
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Comentarios
Way to knock it down! 👍
19 mar. 21 por el miembro:
_bec_ca
The way you want it to go 👍
19 mar. 21 por el miembro:
TomLong
Wow! Great job.
19 mar. 21 por el miembro:
chesgreen
there you go!
19 mar. 21 por el miembro:
br_e_co
nice job man.
19 mar. 21 por el miembro:
HeBrewZ
Great Job!!!
19 mar. 21 por el miembro:
PrairieRains
Yay!!
19 mar. 21 por el miembro:
ruthe1213
nice drop⤵✔💯🎯
19 mar. 21 por el miembro:
Throughhisblueberryeyes
Yup - we all knew it would even out!
19 mar. 21 por el miembro:
HCB
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