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Sveglia alle 5:30 di mattina, per incastrare l'attività fisica con la Dad e la bimba a casa..
Mezz'ora di Workout con pesi leggeri (grazie Cesa per il consiglio 😉) alternato a Vinasya yoga, 5 volte a settimana..
La bilancia, segna muscolatura "eccellente" (46kg)
Contenta 😄
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70,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 5,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1564 kcal
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Grasa: 52,69g | Prot: 56,77g | Carbh: 217,92g.
Desayuno: Caffè (Espresso), Latte Arborea Latte Parzialmente Scremato, Giusto Muffin Alla Mela. Almuerzo: Banana, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Pane Bianco, Pomodori, Cetriolo (senza Buccia), Vivi Verde Coop Tofu al Naturale. Cena: Orogel Cuori di Carciofi a Spicchi, Giusto Muffin Alla Mela, GrissinBon Fagolosi, Bresaola, Coop Riso Originario. Pasa Bocas / Otros: Vivi Verde Coop Yogurt Intero al Caffè. más...
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2281 kcal
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Ejercicio:
Passi - 2 horas, Cocinar - 1 hora, Limpieza - 1 hora, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 58 minutos, Tabata - 20 minutos, Durmiendo - 9 horas, Descansando - 9 horas y 42 minutos. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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