Diario de adeladinz, 18 mar. 21

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60kg vs 53kg 🥰

Ver Calendario de Dieta, 18 marzo 2021:

1308 kcal

Grasa: 41,10g | Prot: 58,95g | Carbh: 175,46g. Desayuno: Cilok, Sari Roti Roti Sandwich Isi Blueberry. Almuerzo: Nasi Putih, Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Goreng, Sayur Bening Bayam. Cena: SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Solaria Nasi Goreng. Pasa Bocas / Otros: Wall's Feast Vanilla, Nescafe Classic. más...

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Comentarios

udah pasti pahanya keliatan menyusut

18 mar. 21 por el miembro: Tinsetiawan

tb berapa kak?

18 mar. 21 por el miembro: vna2002

kak blh tau wo nya apa? aku mau hilangin gelambir sama ngecilin paha

18 mar. 21 por el miembro: calielf

tb aku 157cm kak. wo: upper body with 2 dumbbell @1kg & abs workout kak 1jam/hari kadang sepedahan juga

18 mar. 21 por el miembro: adeladinz

👍🏻

18 mar. 21 por el miembro: bsdfyldaryn110

brpa lama kak prosesny? makanny gmn?

18 mar. 21 por el miembro: nana yunita

Brp lama beb

18 mar. 21 por el miembro: dwn05

jalan 3bulan kak, untuk makannya di kalori 1300-2000 sering surplus hehehe

18 mar. 21 por el miembro: adeladinz

di iringin sama olahraga gk kak?

18 mar. 21 por el miembro: 25Nunsyam

cantik bgt kak😍

18 mar. 21 por el miembro: zuhriahzhrh

iya kak, selalu diiringi olahraga, soalnya emang sekalian naikin massa otot

18 mar. 21 por el miembro: adeladinz

terimakasih zuhriah🥰

18 mar. 21 por el miembro: adeladinz

Oh iya mksih kak

19 mar. 21 por el miembro: 25Nunsyam


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