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mendoan tanpa minyak & tepung,,gulai daun singkong tanpa minyak & santan...rasanya enak,,gulainya creamy...karena sehat itu penting
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1466 kcal
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Grasa: 70,97g | Prot: 75,70g | Carbh: 142,16g.
Desayuno: Morin Selai Strawberry, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Almuerzo: Tempe, Bawang Putih, Bawang Merah, Ellenka Fiber Creme, Tahu, Daun Singkong. Cena: Ayam Geprek, Sambal Goreng, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Tahu Goreng, Roma Malkist Abon. más...
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 Comentarios
mendoan tanpa minyak dan tepung trus diganti apa nder
17 mar. 21 por el miembro: sinmut
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Quaker oats di blender sama di kasih sedikit maizena....di panggang di teflon anti lengket...
17 mar. 21 por el miembro: senjasepi.sepi
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total kalori semua tempenya brp ka
17 mar. 21 por el miembro: azminafysz23
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Total kalori sekitar 467 jadi 8 potong tempe mendoan
17 mar. 21 por el miembro: senjasepi.sepi
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pengganti santan nya apa kak
17 mar. 21 por el miembro: hareem maduri
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Pengganti santan aku pake fiber creame...rasanya lebih creamy..
17 mar. 21 por el miembro: senjasepi.sepi
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17 mar. 21 por el miembro: nararin
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cara masaknya trus gmna kak tu berdua smua kesukaanku bnget
17 mar. 21 por el miembro: El-Sya
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Mendoan
- 125 gr tempe
- 4 sdm quaker oats
- 2 sdm maizena
- bumbu sesuai selera,,aku garam,bawang putih,ketumbar,kunyit,Royco daun bawang
Bikin adonan kayak pada umumnya,,tapi oatsnya di blender dulu jadi kaya tepung
Iris tempe sesuai selera kukus selama 10 menit
Celupkan tempe ke adonan lalu panggang di atas teflon anti lengket,,jika sudah matang tinggal di nikmati
Untuk gulai daun singkong santan aku ganti dengan fiber creame..
17 mar. 21 por el miembro: senjasepi.sepi
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