Diario de gkyrayc, 17 mar. 21

Bence de hak etmişsiniz :)) Vicdan yapmayın ödül gibi olmuş afiyet olsun  

Çok Çok teşekkür ederim. Aslında hedefe 1,8 falan kaldı ama suan durdu kilo vermem, ne yapmam lazım fikrim yok :( bi kac aksam kacamak yaptım modum düştü sanırım pes etmeyip tekrar sıkıya döneyim diyorum :/  

Diyetinizde değişiklik yapın bence vücudunuz şaşırsın. 

Acaba nasıl bi yol izlesem siiznde tecrübelerinize dayanarak. Normalde kahvaltı 9, 10 gibi en son aksm yemegı 6 bucuk da yapıyorum ara ogunler çiğ kuruyemıs kahve vs yapıyorum . Unlu ve sekerli den uzak durdum bugune kadar. Ölçülü beslenmeye calıstım suan nasıl bi yol izlesem bilemedim acıkcası 

Sabahları doyurucu yeşil bir içecek için bence. 3 gün deneyin değişiklik oluyor mu bir bakın.Denemek istersiniz diye tarifi söyliyim. 2avuç ıspanak yarım muz yarım limon 1salatalık biraz maydanoz 1yesil erik ve 500ml suyla birlikte blenderdan geçirin. Denerseniz umarım işe yarar. Ben de vücudum diyetime alışıp kilo vermem durunca bu tarifi deneyeceğim. 

Çok tesekkurler, bende deneyim pazartesi baslayım :))  

Rica ederim,umarım işe yarar☺️☺️☺️