|
Selamlar bugün fit kek yaptım yulaflı güzel oldu ama çoook ince oldu toplasan 100 gr belllki yemişimdir ama korkuyorum yulafın kalorisinden kaçırdım mı diye acaba 2 bardak yulaf unu koydum ve intte baktım 570 kalori falan diyordu kafayı yiycem yardım edin 😀 lütfen
|
1190 kcal
|
Grasa: 43,07g | Prot: 51,60g | Carbh: 161,16g.
Desayuno: Tulum Peyniri, Tereyağı, Çavdar Ekmeği, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Hemen Hazırlanan Yulaf Ezmesi. Almuerzo: Çavdar Ekmeği, Mercimek Çorbası. Cena: Turp, Kısır. Pasa Bocas / Otros: Protein Kek. más...
|
|
1763 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|