Diario de chuya_nakahara, 17 mar. 21

Добрый день. Пришла с новостями😔 Прошу написать советы/решение проблемы.

Предыстория: 3 недели назад обратилась к врачу по поводу боли в ноге. Запретили физ. нагрузки (до этого был ежедневный спорт минимум 1.5 часа). Питание было 2100 кк, снизила до 1900 кк, нагрузки полностью убрала, но осталась ходьба 5-8 тыс. шагов. Вес держался на 54 - 54.6 кг.

Далее я уменьшаю калораж до 1800, взвешиваюсь 8 марта - 53.8 кг, ем много соленого. На следующий день вес вырастает до 55.8 кг. Продолжаю есть соленое, но добавляю тренировки (30 мин). Вес скачет на протяжении недели 56-56.5 кг, уменьшаю до 1750 кк. 12 марта замечаю, что расстояние между ляшками стало меньше, ляшки чуть-чуть труться друг об друга + ягодицы стали объемнее. (ляшка была 48 см, стала - 50 см :(

Вчера убираю соленое. Вес сегодня - 55.2 кг. Тренировки по 30 мин. Питание - 1800 кк.

Итак, жир ли это? Сольется ли вода? Или остается только ждать? Я уже ничего не понимаю. Помогите 🙏


(на фото - поездка к бабушке 6-8 марта)

---

1753 kcal

Grasa: 68,72g | Prot: 117,67g | Carbh: 164,95g.   Desayuno: Яичный Желток, Яичный Белок, 6 Соток Зелёный Горошек, Сэн Сой Соевый Соус, Danone Творог Мягкий 5%, Коломенское Хлеб Дарницкий Формовой, Магнит Сыр Мягкий Дивеево, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Almuerzo: Магнит Сыр Мягкий Дивеево, 6 Соток Зелёный Горошек, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Стерлядь, Рыбный Суп. Cena: Савушкин Хуторок Творог 5%, Домик в деревне Сметана 20%, Василева Слобода Семена Льна, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Магнит Сыр Мягкий Дивеево. Pasa Bocas / Otros: Яблоко. más...