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coba fokus sit up lagi 💪
dulu pernah fokus sit up setiap hari selama 7 bulan , meskipun badan aku ga ideal tapi perut ku rata , sekarang setelah punya anak perut ga karuan bentuknya ,,, semangat ratain perut lagi 💪💪💪💪
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1525 kcal
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Grasa: 67,09g | Prot: 66,15g | Carbh: 181,27g.
Desayuno: Nutrijell Rasa Cincau (4,5g), Nestle Cerelac Beras Merah, Pisang. Almuerzo: Sawi Putih, Putih Telur Matang, Minyak Kelapa, Tempe, Tahu, Nasi Putih. Cena: Gula Merah, Bubuk Cabai, Tempe, Indomie Rasa Ayam Bawang, Tahu Kukus, Mentimun (dengan Kulit). Pasa Bocas / Otros: Lotte Choco Pie, Kerupuk Makanan Ringan, Roti Isi (Campur Kering, Komersial). más...
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2204 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Lavar Platos - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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