Diario de jesilvameo, 16 mar. 21

Lanche da tarde

Bolo de microondas:

1/2 xícara de aveia em flocos
1/2 xícara de leite (usei de amêndoa)
1 banana bem madura
1 colher de chá de xilitol
1 quadradinho de chocolate 70% pra dar uma graça rsrs
Canela a gosto

Muito bom!

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1074 kcal

Grasa: 25,21g | Prot: 80,27g | Carbh: 134,96g.   Desayuno: Verde Campo Natural Whey Shake Chocolate. Almuerzo: Frutos da Terra Gergelim Preto, Alface Americana, Salmão, Nori, Manga Palmer, Pepino Japonês, Broto de Feijão, Bifum Macarrão Oriental. Cena: Água de Coco, Nori, Pepino Japonês, Salmão. Pasa Bocas / Otros: Bolo de microondas. más...

1086 kcal

Ejercicio: Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora, Montañismo - 50 minutos, Durmiendo - 7 horas, Apple Health - 15 horas y 10 minutos. más...