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1494 kcal
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Grasa: 46,65g | Prot: 116,29g | Carbh: 164,46g.
Desayuno: Max Titanium 100% Whey Chocolate, Ovo, Leite (Leite Integral), Brasfrut Polpa de Açaí, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Banana, Quaker Aveia em Flocos, Abacate, Mel, Beterrabas. Almuerzo: Hortifruti Manga Tommy, Brócolis, Macarrão Integral Cozido, Peito de Frango. Cena: Chuchu Cozido, Alface, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Pasa Bocas / Otros: Max Titanium 100% Whey Morango, Tia Sônia Granola Light, Mel, Nestlé Iogurte Natural Integral. más...
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2107 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Descansando - 17 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
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