Diario de rosalienaomi, 15 mar. 21

Is dit alles wat je eet? 

Hoe werkt dat en hoeveel calorieën eet je op een dag ? Eet je ook volgens kha of tel je alleen calorieën ? 

inter-mittent fasting versterkt het immuunsysteem en helpt je lichaam met het verbranden van vetten. Dit is wel een mooi linkje om even te kijken: https://oersterk.nu/de-leefstijlklok/ Ik ben vooral bezig met gezonden voeding. Ook koolhydraten horen daar bij. Maar niet teveel... veel groenten en fruit. Natuurlijke producten dat is wat een lichaam nodig heeft. Ik begin mijn dag graag met groenten, want als ik begin met koolhydraten en suikers dan vraagt mijn lichaam daar de hele dag naar. En als je echt trek heb is alles lekker, zelfs groenten 😉 

Ik heb het ook een poosje gedaan want ik geloof echt in de gezondheidsvoordelen. Maar ik vond het lastig te combineren met werktijden. Nu eet ik wel gewoon ontbijt, maar eet ik mijn laatste hap om uiterlijk 19.00u. Ik ben gestopt met tussendoortjes en eet alleen drie gezonde maaltijden, met veel groente, fruit en peulvruchten.