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Guten Morgen und startet gut in die neue Woche :-)
Heute ist das Gewicht okay, da ich ja am WE wieder mit Essen begonnen habe... also stramm weiter am Abarbeiten :-)
Die nächsten Tage etwas schwieriger, da ich mit meinem SChatz paar Tage Urlaub habe, da wird bissel Joggen und Wandern , soweit es das Wetter erlaubt, aber natürlich auch ein wenig lecker Essen..
Startet gut in die neue Woche
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67,9 kg
Disminuído hasta ahora: 6,1 kg.
Aún para ir: 7,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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995 kcal
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Grasa: 23,69g | Prot: 84,74g | Carbh: 112,75g.
Desayuno: Zitronensaft, Kaffee. Almuerzo: Garden Gourmet Vegetarische Leberwurst, Pellkartoffeln, Magerquark, Kaffee. Cena: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Cheddar-Käse, K-Classic Kochschinken, K-Classic Frischkäsezubereitung Kräuter, Wasa Roggenknäcke. Pasa Bocas / Otros: Kiwi. más...
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1873 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 20 minutos, Conduciendo - 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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peso estable
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