|
Day 2 period...melembung badan karena hormon dan surplus 2 hari kmaren. jadi naik lah BB. ya semoga emang BB naik karena hormon nya yg pling berpengaruh. bkn makanannya. 😂😂😂
|
59 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1553 kcal
|
Grasa: 35,64g | Prot: 116,55g | Carbh: 185,86g.
Almuerzo: Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), ABC Sambal Bawang Pedas, Maestro Mayonais Kurang Lemak, Tomat Merah, Selada Daun Hijau, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Cena: Roma Biskuit Kelapa, Pizza Hut Garlic Bread, Alfamart Daun Pepaya, Putih Telur Matang, Tong Garden Salted Almonds, Nasi Putih, Kerupuk Beras, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus). Pasa Bocas / Otros: Putih Telur Matang, Alpukat, Nestle Nestum Original , Diamond Uht Full Cream, Mentimun (dengan Kulit), Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Pisang, Buah Naga. más...
|
|
1439 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 16 horas y 17 minutos, Durmiendo - 7 horas y 43 minutos. más...
|
Ganando 6,3 kg a la Semana
|