Diario de binarmentari, 14 mar. 21

gpp lanjut kan aja defkal nya ntar turun kok itu karna efek yoyo karna diet nya nyiksa tubuh ya bakal balik lagi 

itu salah satu konsekuensi diet ekstrim yaa kak, gapapa disabarin aja badannya. kemungkinan terburuk, bb balik ke awal. syukur2 kalo engga. pun kalo iya, nanti bisa diturunin lagi kok lewat defkal yg lebih sehat. yg penting udh sadar dan tau ilmunya. semangat kk🥺 

normal kok kak, aku juga gitu tapi aku ga ngikutin diet nya Tya Ariestya. Aku makan di bawah BMR trs setelah tau diet yg bnr, aku makan di atas BMR. awalnya emg naik tapi lama kelamaan turun kok sabar aja kak yg penting 

saya mantan diet si artis hanya 1 bulan trus ganti diet de*bm 2 bulan, udh 1 bulan ini ikut df..menurut sy lebih nyaman di df bs mkn apa saja dan b*b lancar jaya 

iya aku awalnya diet tya ,dan naik sekilo tpi abis itu trun kok tenang aja 

sy jg mantan diet tya pas mkn diatas bmr untungnya bb cuma stuck 2mg stelah itu turun ko  

saya ikut diet tya. sangking tergiurnya... ikut 1 bulan. berhenti karna haid jadi amburadul. biasanya 1 minggu kelar dan lancar. ini jadi 2 minggu baru kelar dan kluarnya ga lancar. skrng ke defisit kalori. alhamdulillah haid jadi kmbali lancar. walau turun cuma dikit ber tahap. 

saya waktu diet ala Tya tapi ga ikutin plek menunya 2bln turun 8kg, pas defisit kalori ga turun2 tapi ga naik juga. sepertinya di saya defisit kalori tanpa eat clean banget hanya bisa ngejaga BB biar ga anjlok . yg bikin turun ttp harus eat clean juga 

Terima kasih temen2 semua responnya 🥺🥺 terima kasih banyakk. Jujur emang agak2 kaget pas liat timbangan krn naik 1.2 kg cuma hitungan 3 hari.itu karna saya makan ny jadi geragasan ga kontrol bgt krn ngerasa mau memenuhi target kalori harian. Ngaruh bgt ke mental jd stress dan pusing, ngerasa salah makan tp ya hrus makan. Tp alhamdulillah emang yg tadinya sy susah pup eh ini jadi lancar. Terima kasih yantemen2 semoga saya ttp strong melewati tahap membingungkan ini.semoga temen2 sehat selalu dan lancar hidup sehatnya.