|
Вчерашним днём ну очень довольна!)
Прошла испытание блинами. Раньше я пекла их максимально просто на рисовой муке или кукурузном крахмале с молоко-водой, и получалось что-то ну прям не очень, и елось мало.
Вчера испекла "денежные" блины по рецепту психолога из инсты, на молоке, обычной муке, добротно смазывала их маслом. Получились идеальные. Пока пекла, опасалась, что обожрусь как обычно. Ещё стоял вопрос, как их забивать сюда, поэтому готова была их даже не есть 😁
В итоге съела 4 блинчика с икрой трески, забила здесь из того, что было. И тут меня поклонило в сон + тяжесть в животе. Не не не, хватит с меня блинов) Угостили соседей, дети с удовольствием поели.
Тренировки не было, ходили в гости.
Зато вечером лежала на массажном коврике - спина, бедра, живот, ууух) Дорисовала картину. Иногда вчера хотелось заесть что-то часов в 10,один раз открыла холодильник, но вспомнила свою цель, и вообще забивать не хотелось сюда, поэтому я легко вчера обошла привычный вечерний жор.
|
63,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1807 kcal
|
Grasa: 78,50g | Prot: 79,98g | Carbh: 195,20g.
Desayuno: Чудо Воздушный Творожок Персик , Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Грецкие Орехи, Простоквашино Молоко 3,2%. Almuerzo: Макдоналдс Пирожок с Вишней, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Макдоналдс Картошка Фри, Robins Cafe Роллы Филадельфия. Cena: Дядя Ваня Лечо Закарпатское, не Молоко Десерт Овсяный Ванильный, 4 Сезона Паэлья с Морепродуктами, Меридиан Икра Трески, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами . Pasa Bocas / Otros: НЕВА Зефир Лянеж Глазированный, 365 Дней Креветки Варено-Мороженые Мелкие, Простоквашино Молоко 3,2%. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|