|
Поставила себе цель , что к среде (17 марта) вес будет 124,9 кг. Пусть это будет тут. Побейте меня потом, если этого не случится 😅
|
2145 kcal
|
Grasa: 54,70g | Prot: 120,47g | Carbh: 191,20g.
Desayuno: Кофе, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, ВкусВилл Сироп из Топинамбура , Яйцо, Домик в деревне Кефир 3,2%, Гарнец Мука Полбяная Цельнозерновая. Almuerzo: Ермолино Печенье Песочное Классическое, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Ростагроэкспорт Сметана Пикантная с Чесноком 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные. Cena: Дымов Мясные Чипсы Индейка, Zatecky Gus Пиво Светлое, Куриные стрипсы в духовке. Pasa Bocas / Otros: Ёбатон Печенье Вкус Шоколад, Миндаль Миндаль. más...
|
|
5083 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Limpieza - 1 hora, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 31 minutos, Descansando - 12 horas y 29 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|