Diario de 100daysss, 12 mar. 21

ga masalaah. makan malem gaada hubungannya sama turun bb yaa, ngaruhnya sama kinerja lambung. kalo makan terlalu dkt sama jam tidur, ntar ketika kita istirahat, organ2 pencernaannya masih kerja. pdhl harusnya ikutan istirahat. jadi baiknya ngga makan berat terlalu dkt sama jam tidur, biar pas tidur organ2 pencernaan kita bisa ikutan istirahat. aku kalo pas bobo malem jam 12 ato 11 gt jam 9 masih makan🤣 

kak, aku perharinya paling cm 400-500cal bukan ngebatesin bgt si kakk, cm males aja masak menu dietnyaa.. gmn ya tipsnya:( 

Yaudah gausah masak menu diet, menu biasa aja tapi defkal. Turun kok turun, sante aja. Drpd ngebatasin lgsg segitu ntar yg ada malah gampang ngedrop, sakit2an, berhenti haid dll. Ati2 skrg pandemi, mending makan biasa dan defkal dikit drpd makan dikit tapi imun turun terus dicium coronce🌚 

@wardah klo mles beli diwarung aja mba  

@wardah..400-500? please banyakin baca ya bahaya nya biar kamu termotivasi untuk tdk males masak..kalau masih malas ya Go food aja gampang 

@100dayss..kalau saya makan sore sebelum jam 6 karena saya tidur jam 8 an..bangun jam 3.. 

knp bsa2ny org mkn ga nympe 500😭😭sdih bgt dri inii.. ap enakny s mkn sgituu.  

mungkin yg makan cuma 400/500 kalori tu krna mrka salah hitung kalori 

pastiin kalo makan malem 3 jam sebelum tidur. kalo tujuannya weight los tetep turun kok asal kalori harian tercukupi  

@wardah tipsnya ilangin malesnya  

kalau sy paling telat jam 8 mlm 

Jam 8 aq kak 

jam 10 klo ga sempet bnget.. ok aja  

gapapa kok kak, aku juga jam 9 masih makan. karena aku batesin, terakhir makan jam 9, biar tengah malem nya gak laper hihi. soalnya kalau tengah malem laper, berabeh jadi kagak bisa tidur😂 

kalo bisa 2 jam sebelum tidur kak 

q biasa nya jam 5 sore tp klo mlm laper makan lagi porsinya ttp di jaga tp 

Oke2 makasih ya semuanya . Aku kebiasaan makan malem jam 8/9 malem, berarti baru boleh tidur jam 11/12 malem ya? Kalo menjelang jam tidur apa boleh rebahan?😂 Atau hrus duduk dan aktifitas lain?