Diario de Rn lia, 12 mar. 21

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diet seminggu g pernh bisa makan pas pasti surplus trus kenapa yah aduh apa karena angkat beban jadi bawaan laper terusss

Ver Calendario de Dieta, 12 marzo 2021:

1467 kcal

Grasa: 70,72g | Prot: 36,28g | Carbh: 185,65g. Desayuno: Alpukat, Pisang Kepok Rebus. Almuerzo: Putih Telur Matang, Telur Rebus, Nasi Putih, Indomie Mi Goreng, Donat (Tawar), Rempeyek, Pepaya, Brokoli Dimasak (dari Segar). Cena: Alpukat, Indomie Mi Goreng, Nasi Putih, Donat Dilapisi Coklat. más...

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Comentarios

selama surplusnya gak diatas tdee, msh aman kak...apalagi aktivitasnya tinggi kan angkat beban, jadi msh ok 🤗

11 mar. 21 por el miembro: MauraWina


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