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Alhamdulillah sayur ga bikin aku gemuk, yang ada dietku jadi berkecukupan gizi, dan BBa tetap turun. Muka yg biasa brutusan malah udah berkurang. Daun katuk 90 gram, terong 380 gram untuk asupan sayur seharian.
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1518 kcal
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Grasa: 31,20g | Prot: 164,73g | Carbh: 163,61g.
Desayuno: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Biskuat Original, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Pepaya. Almuerzo: Sambal Goreng, Nasi Putih, Royco Kaldu Rasa Jamur, Ikan Panggang, Daun Katuk, Terung. Cena: Sambal Goreng, Ikan Panggang. Pasa Bocas / Otros: Pepaya, Pepaya. más...
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1120 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 1 hora y 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 45 minutos, Google Fit - 21 horas y 5 minutos. más...
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 Comentarios
Baru kemarin ke pasar beli daun katuk, ternyata harga nya lbh mahal dari bayem dan kangkung wkwkwk
11 mar. 21 por el miembro: welcome45
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Aku belinya di kang sayur say yg lewat² depan rumah. Seikat dsni 5ribu.
11 mar. 21 por el miembro: ritasari583
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11 mar. 21 por el miembro: assyachel
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@rita..nah kan lbh murah..masa di pasar 7rb he he..
11 mar. 21 por el miembro: welcome45
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Wkwk gpp say,anggap aja amal 2rbnya
11 mar. 21 por el miembro: ritasari583
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@rita...iya amal 4rb karena beli 2 iket wkwkwk..
11 mar. 21 por el miembro: welcome45
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12 mar. 21 por el miembro: ritasari583
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