|
start defkal & Olga wo 2 mingu lalu BB g turun tp lingkar2 tubuh semua berkurang 2cm an , apa itu tanda sudah ber progres diet ku ? apa diet tinggi protein ber pengaruh pada timbangan ? makro yg d makan hari2 port 35% karb 25% lemak 40% tolong bantu jawab buat yg sudah berpengalaman ??????
|
1254 kcal
|
Grasa: 48,68g | Prot: 93,58g | Carbh: 114,62g.
Desayuno: Kue Apem. Almuerzo: Telur, ABC Kecap Manis, Tempe, Tahu. Cena: Dada Ayam, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Pasa Bocas / Otros: Buah Naga, Nescafe Black Coffee. más...
|
|