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Hay que estar dispuesto a perderlo todo, para recibir ganancias, el dicho el que no apuesta no gana de hace más latente. Subida de ingesta calórica y ajuste de macros, barriga feliz y contenta ¡a por nuevos retos!
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1654 kcal
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Grasa: 69,37g | Prot: 112,79g | Carbh: 146,69g.
Desayuno: Mercadona Jamón Serrano, Huevo Frito sin Grasa, Mercadona Claras de Huevo, Milbona Bebida de Soja Enriquecida con Calcio y Vitaminas a y D, Hacendado Pan de Centeno 51%, Hacendado Queso Fresco de Cabra, Hacendado Hummus Classic. Almuerzo: Huevo, Hacendado Atún Claro al Natural, Calabacín, Hacendado Macarrones, Salsa de Soya (Soja). Cena: Hacendado Queso Edam , Incarlopsa Jamón Serrano, Hacendado Hummus Classic, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Queso Fresco de Cabra, Tomates. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Yogur Natural. más...
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474 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento de glúteos y cuádriceps - 40 minutos, Samsung Health - 23 horas y 20 minutos. más...
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 Comentarios
10 mar. 21 por el miembro: DevilDevil
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Pues Devil, según mi nutricionista, me ha bajado los carbohidratos e igualado en proterina y lípidos para ver como reacciona mi cuerpo. Y de kcal una 1600 ya que yo sola las habia subido de 1500 a 2000 porque estaba entrenando más, y por lo visto era demasiado. Tambien queria probar con el ayuno intermitente pero no me lo ha recomendado, así que comenzaré por probar unas semanas con este nuevo plan a ver que tal me funciona.
10 mar. 21 por el miembro: carmenchu2801
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Interesante carmenchu ! Gracias por compartir 🤗
10 mar. 21 por el miembro: estherpl28
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Muy bien, ya nos vas contando qué tal te va!
10 mar. 21 por el miembro: DevilDevil
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Peso Histórico de carmenchu2801
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