Diario de Pamplerose, 08 mar. 21

bravo Pamplerose 👏👏 

Merci Sahreena 😘🌸 

Toujours grâce au yoga ? C'est chouette en tout cas, stabiliser tout en t'affinant encore 👍 

Oui je pense Khynai puisque je ne fais que ça ! 🧘🏻‍♀️ On commence à voir mes obliques (bon quand je me penche un peu lol), j'avoue que j'apprécie d'autant plus mon reflet dans le miroir 😁 En plus c'est ce que je veux (m'affiner), le poids est un peu secondaire pour moi. On verra bien si j'atteins de nouveau le 60 pile ou non, je suis plus très loin 😉 La reprise du taf me facilite pas trop les choses, je me suis rendue compte que j'ai du mal à boire suffisamment ! Donc j'ai sans doute de la rétention d'eau... Et surtout je sens que mon corps préfère quand je bois plus alors je met en place des astuces pour régler ça 🙏 Tu pratiques un peu du coup ? 😊 

C'est top de te détacher du poids et te concentrer sur tes ressentis ! 👍 Je conserve mes 20min de yoga tous les matins au réveil : je n'arrive plus à m'en passer haha ☺️ (je suis d'ailleurs ravie de bien maîtriser le "corbeau" depuis quelques jours/semaines 😁) Mais je stagne quand même, il faudrait que j'augmente la durée mais je n'arrive pas à me motiver à en faire plus...  

Ah c'est super cool et congrats pour le corbeau !! Tu y es arrivée vite, moi j'ai mis tellement de temps... 😂🤭 Pour progresser pas forcement besoin d'augmenter la durée de tes pratiques, si tu stagnes c'est peut-être qu'il est temps de passer à un niveau superieur 😉🙏 Ca peut aussi être pas mal varier les pratiques, y a des postures que l'on retrouve dans un style de yoga et mais assez peu dans les autres (je pense à certaines postures de ashtanga notamment). Mais je te comprend, en ce moment je voudrais bosser mes inversions (pincha, handstand..) mais toute seule j'ai du mal à me motiver, j'aime trop ma pratique quotidienne ahah. Je me suis quand même abonnée à AloMoves pour me mettre un coup de pied aux fesses 😂 Ca change de DD où je suis au niveau avancé depuis un moment 

Varier le type de pratique est une bonne idée oui ! J'avoue aussi avoir du mal à changer parce que ce que je fais actuellement me convient bien, ça m'apaise et me permet de bien commencer la journée. Même si l'envie de progresser se fait sentir 😅 Le corbeau, j'en suis tellement fière que limite je l'ajoute tous les jours 😂 Mais pas moyen de passer le corbeau latéral pour l'instant, ni d'autres postures qui ne semblent pas spécialement compliquées... Chaque chose en son temps ! Je rêve du handstand (et de n'importe laquelle de ses variantes), chapeau !! 🤩 

L'abonnement est un bon moyen de d'obliger à se motiver en général, ça donne un coup pour le début !  

C'est cool ! ☺️ Tu as trouvé ta routine 🙏 Pour le corbeau latéral ça demande plus de force oui... ! Si tu veux, tu peux pratiquer la version "triche" en attendant de développer ta force (et ça la travaille en même temps quand même alors pratique 👍). En fait il faut poser ta hanche sur ton triceps/coude 😉 Une fois que tu auras l'équilibre et que tu tiens la pose suffisamment longtemps, tu peux commencer par la "vraie" version même si tu tiens qu'une fraction de seconde et quand tu peux plus tenir au lieu de sortir de la pose, tu transitionnes vers la version triche en posant ta hanche. Ca devrait te permettre de tenir plus longtemps et à terme de tenir la pose complète 😁 (C'est comme ça que j'ai fait en tout cas!) 

Merci pour les conseils !! 🙏 Je regarderai ça demain pour essayer la pose, ça ne pourra que m'aider ☺️ 

Bravo, tu es un exemple !  

Merci Lily 😘 J'espère que la reverse diét se passe bien pour toi 😊