|
и вот, через всю рутину РПП, набрала с 43 до 50 кг с осени:) ужасно трудно проходить такой путь со страхом набрать, хотя набор неизбежен. все равно записываю все что ем, но ем все! через день фастфуд, и пироги и жирненькое. теперь надеюсь вес выше идти не станет. как задержать такой вес? продолжать есть на калорийность ( тут 1700) но я превышала, или сократить чутка?
|
50 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1761 kcal
|
Grasa: 95,14g | Prot: 93,76g | Carbh: 131,38g.
Desayuno: Магнит Банан, Балтком Творог 9%. Almuerzo: Тирамису, Шоколадница Паста Альфредо с Курицей . Cena: Шашлык из Баранины. Pasa Bocas / Otros: Coffee Like Латте (300мл). más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
Извините, что не по теме... Но.. Настя, тебя кто-то спрашивал про твою минималку? И про твою цель (о которой ты на каждом углу кричишь блин)? Нет. Зачем триггерить человека?
08 mar. 21 por el miembro: cinnam♡n
|
08 mar. 21 por el miembro: Anastasia Pushmina
|
От кк с которой набираете аккуратно обрезаете 15-20% за счет углеводов и смотрите результат. Если резкое падение веса, увеличиваете калораж. Пока не придете к тому что ваш вес за неделю не изменяется.
08 mar. 21 por el miembro: Pogromcheg
|
08 mar. 21 por el miembro: anelyasss07
|
Выстави актуальную свою фотку, мб ты накручиваешь...
08 mar. 21 por el miembro: tania1490
|
Доброго времени суток🙂
Приглашаю вас в бесплатный чат правильного питания 🥗
Что вас может заинтересовать в этом чате❓
1️⃣ Много вкусных пп рецептов, которые обновляются каждый день 🥬
2️⃣ Много полезной и интересной информации о похудении 🧘♀️
3️⃣ Общение с другими людьми, ну и конечно же поддержка и доброта вашего наставника, и остальных людей 👨👩👦👦
💎У нас очень много положительных отзывов, и я тебя уверяю, если ты приложишь усилия, то результат будет виден уже скоро💎
Пишите мне в Watsap 📱 89053394184
08 mar. 21 por el miembro: irsvsl
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de anelyasss07
|