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Akhirnya libur telah usai,,back to work, back to routines. Manajemen waktu dan stress nya benar2 akan diuji lagi. 😌😌😌
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1582 kcal
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Grasa: 72,39g | Prot: 118,82g | Carbh: 150,21g.
Desayuno: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Telur, Pepaya. Cena: Buah Kiwi, Stroberi, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Cabai Panas, Putih Telur Matang, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Kacang Hijau Dimasak. Pasa Bocas / Otros: Meranti Bolu Gulung, Ubi Bakar Cilembu, Pisang, Bolu Pisang Coklat. más...
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2106 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Limpieza - 1 hora, Ducharse - 30 minutos, Cocinar - 1 hora, Durmiendo - 5 horas y 54 minutos, Descansando - 7 horas y 26 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas y 30 minutos. más...
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