Diario de Rafaelaanap, 05 mar. 21

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Pessoal faço caminhada todos os dias no mínimo meia hora posso me considerar uma pessoa ativa ?

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1130 kcal

Grasa: 24,71g | Prot: 55,09g | Carbh: 172,97g. Desayuno: Açúcar, Dolce Gusto Café Au Lait. Almuerzo: Dafruta Suco de Maracujá, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne, Camil Feijão Branco . Cena: Bimbo Rap10 Tradicional, Walmart Queijo Mussarela, Ovo, Seara Lombo tipo Canadense, Natural One Suco de Laranja. Pasa Bocas / Otros: Okoshi Canjica de Milho com Cacau em Pó e Açúcar de Coco, Natural One Laranja de Verdade. más...

2095 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...

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Comentarios

Mas é o momento da caminhada, ou essa caminhada faz parte da rotina do seu dia. Se vc faz a atividade física caminhada por 30 min todo dia, vc e uma pessoa ativa sim 👍🏻

05 mar. 21 por el miembro: Luanna Dodo

Com certeza. Para a OMS é indicado no mínimo 150 min. de atividade semanal.

06 mar. 21 por el miembro: Ana Cris Rojas

😍 sim meu exercício de todos os dias no mínimo meia hora muito obrigada por responderem

06 mar. 21 por el miembro: Rafaelaanap

Claro! Meia hora é mais de 5% do dia e caminhada é um dos exercícios mais seguros. Com raríssimas exceções, não precisa de período de adaptação e os movimentos são naturais desde o início. Não se sinta insatisfeita por fazer esse exercício com essa frequência.

06 mar. 21 por el miembro: Aleph Abraxas

Linda, parabéns! Caminhar é ótimo siga firme abraços💪

06 mar. 21 por el miembro: Josi_Ro

Se for pro cálculo do idr ,deu sempre coloco Low, msm fazendo 3 a 4 dias de bicicleta ergométrica por semana, ativo acho q se encaixa pra quem malha pesado, caminhadinha acho que só tá acima de sedentário msm kk

06 mar. 21 por el miembro: Marcus_104

sim não se enquadra mais como sedentária.

06 mar. 21 por el miembro: daycidade

120 passos por minuto no mínimo. Ou seja em 30 segundos vc deve dar 60 passos. Esse é o ritmo inicial da atividade de caminhar para se exercitar.

06 mar. 21 por el miembro: Regiane813

Nesse link tem uma tabela com a relação entre número de passos e sedentarismo. Ativo é acima de 10.000 passos por dia de média. Isso sem contar outras atividades. https://www.fdvmg.edu.br/coluna-do-professor/artigo-quantos-passos-por-dia-voce-deve-dar-40

06 mar. 21 por el miembro: Jrvwagner

Sim

07 mar. 21 por el miembro: Reinaldo_o

É sim moça! Continue no foco aí 💪🙏

07 mar. 21 por el miembro: Dane#


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