|
Ложусь у края и у стенки, По центру, задом наперёд... Никто бока мои из жира Не жрёт😒 Ну, грусть грустью, а бамбуковая круглая доска по акции сама себя не купит☝🏽 1526 ккал за сегодня: -роллы Филадельфия, шоколадка; -4 мини банана; -лежащие на бамбуковой круглой акционной доске курячее филе и морковный рулет(рецепт напишу, потому что закусон приколдесный)
|
1526 kcal
|
Grasa: 59,77g | Prot: 117,90g | Carbh: 123,78g.
Desayuno: Parmalat Молоко 0,5%. Almuerzo: Победа Молочный Шоколад без Сахара, Тануки Ролл Филадельфия. Cena: Куриное Филе, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,3% , Яичный Белок, Яйцо (Целое), Морковь. Pasa Bocas / Otros: Магнит Банан. más...
|
|
 Comentarios
Варим морковь(300), трём на терке, добавляем 2 желтка и перемешиваем. (Солим, перчим, кидаем травки по вкусу)
Отдельно взбиваем 3 белка до плотной пены и вмешиваем к моркови. Полученное тесто на пергамент выкладываем , придаём форму квадрата/прямоугольника.
Отправляем в духовку минут на 15(надо следить).
После того, как я достала морковный коржик , я выложила его на полотенце и, прямо на пергаменте, скрутила «рулетиком» и оставила остужаться.
Пока рулет чилит делаем начинку:
Пачку творога(можно взять творожный сыр) смешиваем с йогуртом/сметаной/ни с чем добавляем чеснок (солим, перчим, добавляем травки по вкусу)
Разворачиваем рулет, вымазываем творог на него и опять скручиваем.
Бесподобно отлипляется от пергамента (даже от моего говенного).
После, желательно, положить в плёнку и в холодильник.
Весь рулет у меня вышел на 488 ккал(калорийность зависит от выбранного творога)
БЖУ на весь рулет 62/11/35
На фото половина рулета.
05 mar. 21 por el miembro: выход там
|
Анюта, Добрый вечер 🤗👋 Спасибо за рецепт 👍 утащила, а досточка круглая супер 👍👌👏👏👏
05 mar. 21 por el miembro: Ирина Чапчикова
|
Добрый вечер, Ириш🌷 на здоровье😉
05 mar. 21 por el miembro: выход там
|
Так, я к тебе теперь 😃 Ты как роллы считаешь, соус учитываешь? Тоже обожаю Филадельфию, раньше традиция была: по пт заказывали с мужем. Доска крутая, прям на неё хочется много сыра разного, меда, хамона, и тостиков маленьких слайсами и с чесночком.(о чем я думаю? 🤦♀️)
05 mar. 21 por el miembro: Анка жрун
|
эти мини бананы такое ацкое разочарование мне подарили. Я думала там будет прям концентрат банана, а там просто .. банан 🙄 ))
05 mar. 21 por el miembro: Ilenas
|
Аня, я думаю об этом же😅 а соус учитываю☝🏽
05 mar. 21 por el miembro: выход там
|
Ilenas, пробник🙂 сама б в жизни не взяла: ребёнок захотел, но есть, по ходу, я одна ихбуду, потому что он сказал, что они на картошку похожи по вкусу 🙄
05 mar. 21 por el miembro: выход там
|
От точно, структура не бананистая, подтверждаю)
05 mar. 21 por el miembro: Ilenas
|
МИЛЫЕ ДЕВУШКИ!!!🙏 Я ПРИГЛАШАЮ ВАС В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ «СТРОЙНЯШКИ» 👗👙👒
❌ Вам с нами понравится!!! 🤗
✔ Это уникальное сообщество, где снижать вес проще и интереснее, нас таких много🤗
И все мы хотим быть ещё более очаровательными и стройными
В нашем чате Вас ждёт 👇🏻
▶️ Живое общение!
▶️ Реальные результаты!
▶️ Полезные советы!
▶️ Подборки физических упражнений
▶️ Лайфаки и секреты лёгкого похудения
▶️Меню на каждый день
Пиши мне на вайбер 89167978383
Начните уже ваш новый завтрашний день уже с нами! 👌
05 mar. 21 por el miembro: ₩₩₩@
|
ахахахах...))))) Моими боками можно было бы накормить целый полк, но их тоже никто не жрет!))) Сама сочинительствуешь?)) и спасибо за рецепт, Анют, если я сумею справиться со своей ленью, то на днях даже, может, приготовлю))
06 mar. 21 por el miembro: kkkkkk15
|
Ух ты, какая доска! А рулет, мммм, вкусно то как! 🥰
06 mar. 21 por el miembro: honey joy
|
Анют, а серенького волчка не пробовала позвать? 🐺
06 mar. 21 por el miembro: honey joy
|
Оксан, ну прям! Не сама, конечно😅
06 mar. 21 por el miembro: выход там
|
Honey, не те волчки сейчас пошли🤨
06 mar. 21 por el miembro: выход там
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de выход там
|