Registro de peso (no entrada de diario) del 05 marzo 2021
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78,4 kg
Disminuído hasta ahora: 6,1 kg.
Aún para ir: 6,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1397 kcal
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Grasa: 24,72g | Prot: 80,01g | Carbh: 219,15g.
Desayuno: Tee ungesüßt, Schärdinger Mager Topfen, Vollmilch, Marmelade, Vollkornbrot. Almuerzo: Apfelmus ungesüßt, Dr. Oetker Vanille Pudding, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Karotten, Seehecht, Chef Menü Grießnockerlsuppe. Cena: Mautner Markhof Essig & Öl Marinade, Rote Paprika, Rindersteak (Nur mager gegessen), Schwarzbrot. Pasa Bocas / Otros: Banane, Äpfel. más...
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2664 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 5 horas, Gym (Gimnasio) - 15 minutos, Caminata Nórdica - 40 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 25 minutos, Descansando - 9 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,8 kg a la Semana
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