Diario de Suprа, 27 feb. 14

Я очень советую построить нормальное питание с нормальными сложными углеводами и легким дефицитом калорий. Тогда и силы будут, и проблем с настроением не будет, и срывов не будет. И пирог, и банан отлично можно вписать в КБЖУ. Посмотрите, если время есть http://www.ntv.ru/peredacha/Ya_hudeu/ Правда, там диетологи тоже некоторых людей садили на 800 ккал и чистую петрушку, но мне кажется, это скорее в экспериментальных целях и чтобы подогреть страсти. Я пару лет назад тоже месяц просидела на низкоуглеводке, есла только салат, курицу, рыбу и капельку сыра. У меня никогда не было реально лишнего веса, просто плохая фигура от малоподвижного образа жизни, когда 58 кг и жирный живот нависает над джинсами. Так за тот месяц я чуть не сошла с ума. Нервы сдавали конкретно. Потом прочитала в википедии про гипогликемию (почитайте), съела вечером порцию спагетти и меня резко отпустило ))) Живот, конечно, исхудал тогда, но за месяц вернулся обратно. Если вы хотите не просто похудеть, а всегда оставаться стройной, надо не на экстремальные диеты садиться, а учиться питаться нормально. Хотите, я вам дам ссылок, что почитать на эту тему? Есть отличные психологи именно по проблемам питания. 

Блин, ссылки нельзя вставлять? Тогда просто погуглите "нтв я худею" 

Autumn Pearl, я придерживаюсь низкоуглеводки только вторую неделю+я делаю разгрузки. Суть в том,что надо просто перетерпеть месяцок,а потом повышать по чуть-чуть калораж. Если посмотреть мой дневник,то вроде как видно,что я стараюсь разнообразить свое питание и голодной не бываю почти - ем маленькими порциями,но постоянно. Передачу я эту глядела и не одну серию;)ничего полезного там не подчерпнешь,потому как абсолютно все диеты составляют индивидуально!так что пока на себе опыты не начнешь ставить - успеха мало. Позже повышу калораж до поддерживающего и абсолютно комфортного и все будет путем;) 

Мне тоже ваша калорийность очень низкой кажется, я думаю вы бы и на 1200ккал отлично бы худели, кроме того были бы силы и хорошее настроение. Но каждый делает как хочет - это только мое мнение, основанное на том как я реагирую на низкоуглеводку, возможно у вас все иначе. 

chelpav, я становлюсь параноиком и думаю,что если будет больше,например,как сегодня...то я перестану снижать массу,которая так мне ненавистна(...может это период такой?и после углеводной загрузки в субботу я буду более позитивной?.... Кстати,делала фитнес-тестирование еще в ноябре...показали,что мой БРМ уже тогда был 820ккал...так что теперь страх,что 1200 - это на повышение веса,а не даже на поддержку( 

Мне самым разумным кажется совет рассчитать свой бмр по какой-нибудь нормальной формуле, а потом отнять от него 10%, рассчитать норму белков и жиров, остальное сложные углеводы и попробовать пожить так пару недель, понаблюдать. Ну и да, нам девочкам лучше начинать это все не во второй половине цикла ))) И вот если прогресс будет, самочувствие хорошее, тогда так и продолжать. А не будет прогресса – снизить еще на 10%, но не убирать углеводы. Если так уж страстно хочется быстрого снижения веса и экспериментов, лучше БУЧ попробуйте по схеме 2/2. Я на нем сидела в октябре-ноябре 2013, несколько кг воды сливается мгновенно, дискомфорт был только первые пару дней, а потом я так привыкла, что не хотела слезать. Хотя это читерский совет, с точки зрения ЗОЖ этот БУЧ не лучше любой другой экстремальной диеты. 

Ты слишком много думаешь о диете. А еще она жестковата.  

А с таким БЖУ возможны проблемы с пищеварением. 

zhirobas666, а что именно не так с составом БЖУ,кроме как маленького количества углей?)вроде все составлено гармонично в плане процентного соотношения) 

Будешь ссать песком. Лол 

Вы слишком мало едите и поэтому у Вас ничего путнего не выйдет. Кроме того, женский организм голода не прощает. Делайте выводы. 

zhirobas666, песок-то в почках может быть...а они тут вообще причем?