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sarapan sy pagi ini· estimasi 400kal kenyang beud
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1241 kcal
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Grasa: 39,71g | Prot: 45,84g | Carbh: 197,20g.
Desayuno: Mariza Selai Kacang, Granola Creations Dark Chocolate & Banana, Sunpride Banana, Quaker Instant Oatmeal Grain, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. Almuerzo: Telur Dadar, Tahu Goreng, Ayam Goreng, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Jagung Rebus, Sayur Bening Bayam. Cena: Kepala Djenggot Teh Hijau, Buah Naga, Sunpride Banana, Apel. Pasa Bocas / Otros: Fitbar Fitbar Fruits Delight. más...
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1839 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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