Diario de andy.wolt, 02 mar. 21

Und das sind jetzt deine Nahrungsergänzungsmittel 🤔 

Braucht man das alles, wenn man sich gesund und ausgewogen ernährt? Gerade synthetisches Kram kann man auch überdosieren, auch wenn es nur "harmloses" Zeug (Vitamine, etc.) ist. 

Am besten beim Arzt durch Blutabnahme Nährstoffmangel abchecken lassen und dann speziell nur diese Stoffe zuführen, bis Mangel behoben. Bei meinen Problemwerten lasse ich das bei jeder Blutabnahme (also mindestens 1x im Jahr) gleich mitbestimmen.  

Das kommt mir stark bekannt vor! So sieht es bei mir auch aus... Ich kann aber auch nicht von 0 auf 100 direkt ein Ernährungsprofi sein. Da ist das schon ganz hilfreich. Ich habe tatsächlich mal alles checken lassen und ich habe Mangelerscheinungen. Ich könnte das bestimmt alles durch Ernährung kompensieren, aber das muss ich noch lernen und mir fehlt (so dumm es klingt) gerade echt das Geld für so viele gesunde Lebensmittel oder tolle Rezepte, um das alles auszugleichen. Da muss ich noch viel üben, um zu wissen, was ich wie, auf günstige Weise zuführen kann, sodass es auch irgendwie als Mahlzeit zusammenpasst. Für mich ist das noch schwierig...oder ich bin zu doof.🤔 

Gesunde Ernährung muss gar nicht so teuer sein. Habe mir gerade je 25 kg Möhren und Rote Beete gekauft für beide zusammen 10€. Langsam gibt es wieder kostenlose Wildkräuter und Tonnen an heimischem Obst und Beeren gratis. Bei mir kommt nichts um und alles wird verarbeitet und haltbar gemacht. Kräuter ziehe ich auf der Fensterbank. Gemüsechips/Knabberkram/Süßigkeiten, eingewecktes Gemüsemus oder getrocknetes Gemüsepulver und Marmelade mach ich selbst aus den Möhren/Rote Beete und gratis Obst. Hafermilch selbst gemacht aus Haferflocken. Spart alles unglaublich viel Geld, ist regional und vieles Bio. Macht halt nur Arbeit, sind aber auch super Geschenke! 

omg - was ist das denn alles? 

Ja Das sind sie Fast täglich...