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bakar lemak bangun otot day 3 putaran 4
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57,3 kg
Disminuído hasta ahora: 10,7 kg.
Aún para ir: 7,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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600 kcal
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Grasa: 17,11g | Prot: 54,70g | Carbh: 57,35g.
Desayuno: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tora Bika Diety Instant Coffee, Martabak Telur. Almuerzo: Sayur Tahu Toge, Tomat Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Cena: Udang Goreng, Tumis Buncis, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus). Pasa Bocas / Otros: Pempek. más...
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1837 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de mputdev8
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