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gak pernah ngebayangin bisa sampai di angka ini...
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1641 kcal
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Grasa: 42,10g | Prot: 61,98g | Carbh: 247,26g.
Desayuno: Kerupuk Putih, Bakso Ayam, Tempe Kukus, Mie Sedaap Ayam Bawang, Nasi Putih. Almuerzo: Kerupuk Putih, KFC Dada Ayam Original, ABC Saus Sambal , Nasi Putih. Cena: Kerupuk Putih, Telur Rebus, Lemonilo Mi Instan Rasa Pedas Korea. Pasa Bocas / Otros: Nasi Putih, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). más...
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 Comentarios
wah selamaaaat ya kak. keren banget ❤❤ tipsnya dong kak 🤭
01 mar. 21 por el miembro: Nitasaa
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01 mar. 21 por el miembro: @dietdefkal
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keren Bunda,tambah semangat
01 mar. 21 por el miembro: Go lisma
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01 mar. 21 por el miembro: Piyountiq
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01 mar. 21 por el miembro: ernidwiyani1980
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01 mar. 21 por el miembro: Nurul Aini 28526
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Hai semuanya,, makasih supportnya ini mulai bulan juli akhir 2020 yaa yuk yuk semangat semua
01 mar. 21 por el miembro: nirinakyu
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01 mar. 21 por el miembro: reihanfitria
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01 mar. 21 por el miembro: chedribwin
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mkan y msh bkso sma mie ayam gk ka?
01 mar. 21 por el miembro: wulanshary
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Olga awal waktu masih obese jalan kaki tiap hr. Setelah BB 12kiloan ak tambah workout/cardio/hiit. Bb 7+ tambah jogging ringan. 200-250menit olga perminggu. Rest 1-2hr. Tidur cukup , max jam10 hrs dah tidur. Air putih 2-3liter. Kurangi minyak, gula, tepung. Kebanyakan makan aknkukus/rebus.nasi masih makan. Bakso dan mie juga tp gak sering2.. Pokoknya dlm sehari masih defkal aja gpp kok, BMR 1400 klo skr, ak makan di 1450-1550
01 mar. 21 por el miembro: nirinakyu
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Semangat kak,
kalau kita buka "kelas diet gratis", apa MAU???
Kalo mau segera ketik wa : "kak saya mau ikut kelasnya" kirim ke 085641294782
"Khusus 18+"
01 mar. 21 por el miembro: kikyrizky129
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