|
Доброе утро! Я вернулась к тому , с чего начинала в 2016 - с 127 кг. В сентябре 2019 я была 123 , а потом снова разожралась до магической цифры 132 кг, а новый 2021 я встретила аж с 135 кг. За 1,5 месяца -7 кг. Пусть лучше уходят медленно , но навсегда
|
1612 kcal
|
Grasa: 85,93g | Prot: 97,11g | Carbh: 107,02g.
Desayuno: Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Огурец (с Кожурой), Веселый Молочник Сметана 15%, Лук, Хлебзавод 28 Батон Пшеничный с Отрубями, Консервированный Тунец. Almuerzo: Protein Rex Маффин Протеиновый Чёрная Смородина , Чай, Апельсин, Магнит Окунь Жареный. Cena: Каравай Хлеб Черный Столовый, Олейна Подсолнечное Масло , Царицыно Сосиски Восточные Халяль, Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Простоквашино Кефир 3,2%, Fitnes Shock Protein Cookie Coconut & Buckwheat, Миндаль Миндаль, Мария Печенье. más...
|
|
 Comentarios
Милые девчюшечки 👸 (🔞18+ и 70кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃 Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание! Наш чат находится в VIBER. Пишите на номер 8-996-571-69-66 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘
01 mar. 21 por el miembro: anna.aleksa25
|
Правильно мыслите, чем медленнее худеет, тем дольше результат будет держаться и кожа лучше подтягивает я. 👍
01 mar. 21 por el miembro: Nastasia0271
|
все супер за 8 месяцев скинул со 143 до 104 . с помощью фатсекрет. все просто считайте калории и не жрите на ночь после 20 . пейте чистую воду.
У меня прошел диабет 2го типа !!!!! Так же я не употребляю хлеба сахара никакого мяса кроме индейки и курицы (готовка час в день) нежирная рыба типа минтая пангасиуса и т .д. и т д от слова совсем. Могу позволить себе кашу со Стевией.
01 mar. 21 por el miembro: vova medvedev
|
Я не ем после 18 вообще! Иначе даже при сильном дефиците калорий, я набираю! После 18 могу только кефира выпить .
01 mar. 21 por el miembro: Olgazhop
|
Вова, я рада за Вас ! Продолжайте в том же духе! А я буду следовать Вашему примеру!
01 mar. 21 por el miembro: Olgazhop
|
Ой, у меня примерно так же. У меня вес хорошо уходит, если норму воды выпиваю, 3.5 литра в день, пока полностью исключила алкоголь, а раньше его вписывала в норму, и в дни, когда в рационе творог, тоже хорошо снижается вес, заметила. Питание только налаживаю, пока сложно, так как работа у меня то дневная, то ночная, часто на бегу перекусываю, но вроде пока получается. И да, муж подарил весы-анализатор, мечта моя давняя😊 очень мотивируют.
05 mar. 21 por el miembro: Yagodamalinka
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Olgazhop
|